写メ日記
Therapist Blog
06/05 17:48 UP!!
ひかり
ラリホーマ
こんばんは、ひかりです✨
今日も一日お疲れ様でした♪
みなさま最近不眠症で悩んでいたりしませんか？
私はそれはもう本当にひどい不眠症でしてですね…
アーモンドを食べると睡眠に良いとか、寝る前にお部屋の換気をすると室内の酸素濃度が高くなり熟睡できるとか色々あるらしいんですけど
スウェーデンの研究者が実験で厚い掛け布団が不眠症の緩和に良いことを発見したらしいです
研究者は120名の不眠症患者をランダムに2つのグループに分け、それぞれに6〜8キロの掛け布団と、1.5キロの掛け布団を配り、4週間の観察を経て、重い掛け布団を使った参加者の不眠改善率は59.4%、一方軽い掛け布団を使った参加者の不眠改善率は5.9%だったんですって
これから暑い時期になりますが、不眠で悩んでいる方はクーラーをつけて暑い掛け布団をかけて寝てみるのもいいかもしれないですね
というところで、今日はラジオの日です。
23時からなのでお暇な方は遊びに来て、ダラダラ話しまっしょい
ひかりでした✨
